南昌育山高級中學“慶元旦迎新年”《致家長一封信》
南昌育山高級中學“慶元旦迎新年”《致家長一封信》
親愛的家長:
根據(jù)《國務院辦公廳關于2024年部分節(jié)假日安排的通知》規(guī)定,結合我校實際,我校今年元旦放假安排如下:
一、放假時間
元旦放假共計 3 天(2023 年 12 月 30 日-2024 年 1 月 1 日)
二、離校時間
1、高一、高二年級 2023 年 12 月 29 日(周五)下午錯峰離校:
高一 16:30、高二 16:40 離校。
2、高三年級 2023 年 12 月 30 日(周六)下午 16:40 離校。
三、返校時間
2024 年 1 月 2 日(周二)上午 8:00 前
四、假期生活安全提示:
1、合理安排作息時間
假期學生應合理安排作息時間,保持規(guī)律的作息習慣。晚上要保證充足的睡眠時間,避免熬夜和過度疲勞。同時,要養(yǎng)成良好的起床習慣,保持早晨的清醒狀態(tài),為新的一天注入活力。
2、控制電子產(chǎn)品使用時間
假期學生應控制電子產(chǎn)品使用時間,避免長時間盯著電腦、手機等屏幕。長時間使用電子產(chǎn)品容易造成眼睛疲勞和干澀等問題。建議適當休息,進行眼部保健操或向遠處眺望,緩解眼部疲勞。
3、科學飲食
假期學生需要注意飲食衛(wèi)生,避免食用過期變質(zhì)的食品。同時,要合理搭配營養(yǎng),保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。此外,要避免暴飲暴食和過度飲酒,以免對身體健康造成損害。
4、加強體育鍛煉
假期學生應加強體育鍛煉,增強身體素質(zhì)??梢赃x擇適合自己的運動方式,如跑步、游泳、打球等。同時,要注意運動強度和時間的適度控制,避免運動過度導致的肌肉拉傷或其他傷害。
5、培養(yǎng)興趣愛好
假期學生可以培養(yǎng)自己的興趣愛好,豐富自己的精神生活??梢赃x擇一些有益的興趣愛好,如閱讀、繪畫、音樂等。通過這些興趣愛好,可以提高學生的綜合素質(zhì)和審美能力,同時也可以緩解學習壓力和焦慮情緒。
6、注意個人衛(wèi)生
假期學生應保持良好的個人衛(wèi)生習慣。要勤洗手、洗臉、刷牙、洗腳等,保持身體清潔衛(wèi)生。此外,要注意口腔衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生,避免口腔感染和食物中毒等傳染疾病。
道路千萬條,安全第一條;最后請家長切記,假期注重孩子相關安全教育,飲食安全、出行安全、交通安全、用水用電安全、網(wǎng)絡安全、防溺水安全、防火安全、防詐騙安全;關注孩子的健康狀況和行為習慣,給予正確的引導和監(jiān)督。只有全面關注孩子的身心健康,才能讓他們度過一個愉快、充實、有意義的假期。
供稿:政教處
編輯:文宣處
核發(fā):初審/政教處
終審/李南山